出现吃一点就胀、不消化、睡眠浅易醒、怕冷、无便意且便后有残留感等症状，可能是由胃肠道功能紊乱、植物神经失调、甲状腺功能减退、不良饮食习惯、心理因素等引起。 1.胃肠道功能紊乱：胃肠蠕动减慢，食物消化吸收不良，导致腹胀、便秘。可使用多潘立酮、莫沙必利、双歧杆菌四联活菌片等药物促进胃肠动力和调节肠道菌群。 2.植物神经失调：压力大、情绪紧张等易致植物神经功能紊乱，影响睡眠和胃肠功能。需调整心态，保持良好情绪，必要时服用谷维素、维生素 B1 等。 3.甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足，代谢减慢，使人怕冷、胃肠动力不足。确诊后可补充左甲状腺素钠片。 4.不良饮食习惯：暴饮暴食、偏好生冷食物等，损伤胃肠。应规律饮食，多吃温热易消化食物。 5.心理因素：焦虑、抑郁等不良心理状态会影响身体机能。严重时需心理治疗，或遵医嘱使用抗焦虑抑郁药物，如帕罗西汀。 出现上述症状应引起重视，调整生活方式。若症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院消化内科、内分泌科等就诊，明确病因，进行针对性治疗。

病情分析：长期消化不良你好，长期消化不良胃肠道消化功能有关，建议平时吃助消化的药物，如乳酶生等。

吃一点就胀的难受，不消化，有时到吃饭时间还是胀的，不饿，人很瘦，喜欢吃温暖的食物。没有便意，便后有残留感。是胃肠功能紊乱，口服胃肠动力药物甲氧氯普胺片，会好。人很瘦，睡眠不好，是浅层睡眠，有点吵就睡不着，如果睡觉后被人吵的睡不着，心脏会跳动加速而无法入睡，还怕冷，是植物神经不稳定，口服谷维素治疗。

您这种情况有可能是胃炎,浅表性胃炎或者消化道溃疡引起的。建议做个胃镜明确诊断再对症治疗。目前建议服用胃舒平和乐得胃或使用奥美拉唑、丽珠得乐和克拉霉素来治疗。

可以吃点助消化的药物，吃过饭散散步、运动运动什么的，不过如果这么长时间了会不会已经有了什么器质性病变，像肝功能不好之类的，不过只是猜测建议到医院做个肝功，几十块钱吧，不知道你们那里多少钱。看看是不是有毛病