20 岁男性身高增长可能受遗传、营养、运动、睡眠和内分泌等多种因素影响。要想再长高，需要从这些方面综合努力，包括合理饮食、适量运动、保证充足睡眠、保持良好心态以及必要时的医学干预。 1. 遗传因素：身高受遗传影响较大，但并非唯一决定因素。父母身高较矮，子女仍有通过后天努力适当增高的可能。 2. 营养因素：保证摄入充足的蛋白质、钙、维生素等营养物质，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品、新鲜蔬菜和水果。 3. 运动因素：多进行有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等，可刺激骨骼生长。 4. 睡眠因素：每晚保证 7-8 小时高质量睡眠，因为生长激素在睡眠中分泌较为旺盛。 5. 内分泌因素：必要时检查生长激素水平，如果存在分泌不足，可在医生指导下进行治疗。 6. 心态因素：保持积极乐观的心态，避免长期焦虑、紧张，以免影响身体正常发育。 总之，20 岁仍有一定的长高空间，但需要综合采取多种措施，并持之以恒。如果对身高增长有疑虑，建议到正规医院咨询专业医生。

你好，一般情况下，平时注意加强营养，补充必需的营养物质，补充钙质，经常参加锻炼，做针对性的训练，必要的时候就医进行治理

我想你想长高是有可能的,你只要坚持运动我想是有可能长高的,切记一定坚持运动哦!!!

你好，长高首先就是要保证你要有充足的睡眠，然后你要保证你每天都有一瓶牛奶，吃东西的时候不要挑食，各种营养都要吸收。加强些锻炼，可以跳跳绳，是对长高有好处的。食物要多样化多谷杂粮和肉、蛋、鱼、奶等有利于增高的食物。多吃蔬菜和水果因为蔬菜和水果富含维生素，是人体增高必须的营养成分，

你好，身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。建议多运动，多吃蛋白质丰富的食物