要摆脱强制性思维强迫症，可从了解疾病、调整心态、培养习惯、适当运动、合理用药等方面入手。 1.了解疾病：强制性思维强迫症是一种常见的心理障碍，表现为反复出现的不必要想法和冲动。其原因包括遗传、神经生化、心理社会等因素。 2.调整心态：学会积极的自我暗示，以正面思维看待事物，减少负面想法。遇到问题时，先冷静分析，避免立刻陷入悲观。 3.培养习惯：制定规律的生活作息，保证充足睡眠。可通过写日记等方式，记录自己的想法和情绪变化。 4.适当运动：如慢跑、瑜伽、游泳等，有助于释放压力，改善情绪，增强身体的抵抗力。 5.合理用药：在医生指导下，可使用舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等药物治疗。但用药需遵医嘱。 摆脱强制性思维强迫症需要长期的努力和坚持，患者要有信心和耐心，积极配合治疗，逐步改善症状，恢复正常生活。

治疗强迫症等神经症症，首先需要找对方向，强迫症等神经症都是心理因素导致，首先应以心理咨询调整为核心，对于个别特别严重的或者发病初期，可以辅助药物治疗。其次，需要求助者个人认真努力配合心理咨询师的指导进行自我调整。

你好~~制性思维是指患者头脑中出现了大量的不属于自己的思维，这些思维不受患者意愿的支配，强制性地在大脑中涌现，好像在神奇的外力作用下别人思想在自己脑中运行你好,这种情况应该多转移注意力,不要胡思乱想,平时注意多与人交流沟通,多参加一些群体活动.放松心情,缓解压力,不要过于紧张.

你好，这样的症状。建议去医院检查一下，在治疗的。可能和精神因素有关系的。提问者对于答案的评价：

吃药，考虑精神疾病，看精神科，开药。