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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
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准夫妻备孕前需要注意生活习惯、饮食营养、身体检查、心理状态、环境因素等。 1.生活习惯：规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。适当运动，增强体质，如慢跑、瑜伽等。戒烟戒酒，减少不良嗜好对生殖细胞的影响。 2.饮食营养：均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果。补充叶酸，预防胎儿神经管畸形。 3.身体检查：建议双方到医院进行全面的孕前检查，包括生殖系统检查、遗传病筛查、传染病检查等，如妇科超声、精液常规、TORCH 检查等。 4.心理状态：保持良好的心态，避免紧张、焦虑等不良情绪，可通过听音乐、旅游等方式放松心情。 5.环境因素：远离有毒有害物质，如化学制剂、放射性物质等。避免高温环境，如泡温泉、蒸桑拿。 总之，准夫妻备孕前做好充分的准备，有助于提高受孕成功率，生育健康宝宝。
2025-01-09 07:03
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