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工作受刁难致心理障碍,常有领导针对的幻想,如何恢复?

天津专业精神病医院,因工作中领导刁难,留下心理障碍,变得敏感多疑,后来换了好几个单位都觉得领导在整治自己,经常会出现领导在痛骂我的幻想,觉得领导做什么事情都是针对我的。想得到怎样的帮助:怎样能消除这种幻想,回到正常的工作生活?

  • 回答2

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    王庆松 医师

    家庭医生在线合作医院

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    全科

    工作中遭遇领导刁难而产生心理障碍,出现幻想,要恢复正常工作生活,需综合考虑心理调节、环境改变、社交支持、药物治疗、专业心理干预等。 1.心理调节:学会自我放松,如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等,减轻焦虑和紧张情绪。 2.环境改变:尝试寻找更友善、积极的工作环境,减少不良刺激。 3.社交支持:多与亲朋好友交流,分享内心感受,获得理解和支持。 4.药物治疗:在医生指导下,可使用抗焦虑药物如地西泮、劳拉西泮,或抗精神病药物如利培酮、奥氮平等,但需遵医嘱。 5.专业心理干预:定期接受心理咨询或治疗,如认知行为疗法,帮助纠正不合理认知。 6.运动锻炼:适当运动,如跑步、游泳等,促进身体分泌内啡肽,改善情绪。 通过综合运用上述方法,并保持积极的心态,逐步调整认知和行为,有望消除幻想,回归正常工作生活。

    2025-01-09 07:40
  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    孟庆福 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    您好,导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状,避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,避免情绪刺激,不要想太多的事情。想要改善失眠的情况的话,首先要改变自己的生活规律,要养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次,心态很重要,应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。最后,应有一个有规律的生活制度,保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。

    2015-12-08 12:04
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宋长惠

宋长惠 / 主任医师

擅长:对失眠、抑郁、焦虑、强迫、精神分裂、情感性障碍、器质性精神障碍以及躯体化障碍等精神心理疾病的诊断治疗有独特见解与丰富的临床经验,同时擅长使用整合医学模式融合中西医结合技术,对各类精神心理疾病及躯体病症进行治疗。

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黄杏梅

黄杏梅 / 副主任医师

擅长:失眠、抑郁症、焦虑障碍、心身疾病,精神分裂症、心境障碍、神经症、脑器质性精神障碍、睡眠障碍、儿童,青少年的心理问题的诊断、治疗与康复。

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翁超群

翁超群 / 主任医师

擅长:擅长颅脑损伤及脑出血重症患者的救治;脑立体定向手术;脊髓手术;神经外科幕上、幕下及部分颅底肿瘤切除术;熟练掌握神经重症患者的综合救治。

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