工作受刁难致心理障碍,常有领导针对的幻想,如何恢复?
天津专业精神病医院,因工作中领导刁难,留下心理障碍,变得敏感多疑,后来换了好几个单位都觉得领导在整治自己,经常会出现领导在痛骂我的幻想,觉得领导做什么事情都是针对我的。想得到怎样的帮助:怎样能消除这种幻想,回到正常的工作生活?
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
工作中遭遇领导刁难而产生心理障碍,出现幻想,要恢复正常工作生活,需综合考虑心理调节、环境改变、社交支持、药物治疗、专业心理干预等。 1.心理调节:学会自我放松,如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等,减轻焦虑和紧张情绪。 2.环境改变:尝试寻找更友善、积极的工作环境,减少不良刺激。 3.社交支持:多与亲朋好友交流,分享内心感受,获得理解和支持。 4.药物治疗:在医生指导下,可使用抗焦虑药物如地西泮、劳拉西泮,或抗精神病药物如利培酮、奥氮平等,但需遵医嘱。 5.专业心理干预:定期接受心理咨询或治疗,如认知行为疗法,帮助纠正不合理认知。 6.运动锻炼:适当运动,如跑步、游泳等,促进身体分泌内啡肽,改善情绪。 通过综合运用上述方法,并保持积极的心态,逐步调整认知和行为,有望消除幻想,回归正常工作生活。
2025-01-09 07:40
-
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
您好,导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状,避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,避免情绪刺激,不要想太多的事情。想要改善失眠的情况的话,首先要改变自己的生活规律,要养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次,心态很重要,应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。最后,应有一个有规律的生活制度,保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。
2015-12-08 12:04
-
其他网友提过类似问题,你可能感兴趣