腿抽筋可能由多种原因引起，如缺钙、肌肉疲劳、血管疾病、神经受压、电解质紊乱等。选择钙片时，应综合考虑钙含量、吸收率、安全性等因素。常见的适合的钙片有碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等。 1. 碳酸钙：含钙量高，价格相对较低，但可能会引起胃肠道不适，适合胃肠功能较好的人群。 2. 葡萄糖酸钙：钙含量较低，但口感较好，容易吸收，适用于儿童和老年人。 3. 乳酸钙：吸收率较高，胃肠刺激小，适合胃肠功能较弱的人群。 4. 氨基酸螯合钙：具有较高的生物利用度，能减少钙的流失。 5. 柠檬酸钙：不需要胃酸参与吸收，对胃肠道刺激小。 选择钙片时，应根据自身情况，在医生的指导下进行。同时，腿抽筋不一定只是缺钙导致，如果频繁抽筋或症状严重，应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。

楼上的,请问什么是小虾皮呀?老是看书上也有,就是不知道是什么东东,可以具体说一下吧,麻烦了!!

你好！我认为钙尔奇D挺好的！还有平时多吃点小虾皮、豆制品、奶制品等，有利于大人和孩子健康。还要适度阳光照射！！

在临床上只要是正规厂家的钙片一般是没有什么问题的建议患者可以吃碳酸钙d3片或者是葡萄糖酸钙含片或者是龙牡壮骨冲剂都可以的。需要注意的是建议在口服这些药物的同时要多晒太阳，来促进钙制剂的吸收，最好是晒伤五九点到十一点的太阳。

首先不知道你为什么要补钙，你十五岁的年龄身体吸收好，完全可以从食物中充分吸收钙。钙片牌子只要是国家批准的合格产品都可以。建议你从食物中摄取鈣更利于吸收和利用。