日常生活中，通过饮食、锻炼、按摩、良好作息和内衣选择等可帮助丰胸。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.饮食：多吃葛根粉、黄豆等富含植物雌激素的食物。
2.锻炼：进行俯卧撑、哑铃飞鸟等锻炼胸肌的运动。
3.按摩：以适当手法按摩胸部，促进血液循环。
4.良好作息：保证充足睡眠，利于激素平衡。
5.内衣选择：合适的内衣能提供良好支撑，塑造胸型。
丰胸需要长期坚持，多种方法结合效果可能更佳，但效果因人而异。

你好，建议坚持对乳房的保健，定时对自己乳房以乳头为中心向外顺时针旋转按摩每次不得少于15分钟按摩时两个乳房应该交替进行促进血液循环.配合多吃蜂蜜,木瓜,自制豆浆和蜂皇浆，还有胶原蛋白、牛奶、红枣、花生等都是丰胸的好食物还可以吃葛根粉补充雌激素。

您好，自己平时多按摩胸部，常见的丰胸食物：木瓜中含有丰富的木瓜酵素和维生素A，是促进胸部细胞发育的天然荷尔蒙。木瓜富含的蛋白酶还能促进身体对蛋白质的吸收，让肌肤的新陈代谢正常，充满弹性。

　　您好，在日常生活中可对胸部进行自我按摩，令胸部逐渐大起来。丰胸按摩手法如下：将双手和身体清洗干净，然后将身体擦干，赤裸上身。将波斯丽尔均匀地涂抹在乳房四周。将双手分别放在一侧乳房底部，从底部开始，由下向上，由外向内推拿乳房，如此反复多次，至乳房微微发热即可。按照此方法坚持一段时间后，乳房下垂、扁平的问题将得到改善，长期坚持按摩，便可挺出丰满诱人的乳房。

　　　　饮食和运动一直被大家视为最健康、安全、科学的丰胸方法，只要长期坚持就能看到效果。所以在日常生活中应注意合理的饮食搭配，养成良好的生活作息，勤锻炼，这样才能慢慢养成健美迷人的曲线身材。　　　　一般女性平时多吃动物蛋白和适量脂肪，并坚持使用波斯丽尔加以按摩锻炼，就能促使乳房发育丰满。因遗传、体型等原因，不能达到理想的高度，都可通过波斯丽尔达到满意的胸型。