吃不胖想增胖，可能与遗传、饮食、消化吸收、运动、睡眠等因素有关。 1.遗传：遗传因素会影响人的体型和代谢。有些人天生代谢较快，基础消耗大，不易长胖。这是由基因决定的，难以彻底改变，但可通过后天努力适当调整。 2.饮食：饮食结构不合理可能导致营养摄入不足。增加富含蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的食物，如鸡肉、鱼肉、米饭、坚果等。 3.消化吸收：肠胃功能不佳会影响营养吸收。可适当补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，改善肠道菌群。 4.运动：过度运动或运动方式不当，消耗过多能量。减少过量有氧运动，增加力量训练，促进肌肉生长。 5.睡眠：睡眠不足影响激素分泌，不利于体重增加。保证每天 7 - 9 小时充足睡眠。 总之，想要增胖需要综合考虑各方面因素，调整生活方式。如果长期无法改善，建议就医，排除潜在疾病。

注意平衡营养就行,不可操之过急啊.

这还是拼命的锻炼身体最为合理.不仅能胖,还更健康.比吃胖要好.