坐月子第 7 天躺床上出现腰酸腿疼，可能是产后身体未恢复、姿势不当、侧切伤口影响、缺钙、劳累等原因造成的。 1. 产后身体未恢复：分娩后身体各系统需要一段时间来调整和恢复，激素水平变化、子宫收缩等都可能导致腰酸腿疼。 2. 姿势不当：长时间保持同一姿势，如卧床姿势不正确，会使肌肉和关节受压，引起不适。 3. 侧切伤口影响：侧切伤口在愈合过程中可能产生疼痛，这种疼痛有时会放射至腰部和腿部。 4. 缺钙：产后哺乳会使母体钙质流失，如果补充不足，容易导致腰酸腿疼。 5. 劳累：照顾新生儿可能使产妇休息不足，身体疲劳。 总之，坐月子期间出现腰酸腿疼是比较常见的，但也不应忽视。产妇应注意休息，保持正确姿势，适当补充营养。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。

首先的和不良的姿势有一定的关系的，其次的就是要考虑是有短期的缺钙的表现的，应该注意营养搭配是最好的。建议：养成良好的生活习惯，避免受冷的，平时就要注意多吃钙尔奇的，一天2次就可以了，注意适当的活动有助于身体的恢复的。