瘦身饮食上有什么忌讳？
2015-12-07 15:59
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我的下腹部很肥胖，为此我一直很烦恼。因为别人都会开玩笑叫我大肚婆。虽然我知道他们是开玩笑的，但是女孩子这样被讲了还是觉得很伤心的。不知道要怎么才去减肥啊。
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回答1
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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健康指导：根据您的情况的描述来看，建议你采用饮食加运动的方式进行科学减肥，对于您的情况有很大的帮助的。平时饮食上注意不要吃高油脂类食物以及高盐分类食物，像燕麦、冬瓜茶等均是不错的选择。运动方面建议您每天以四十分钟以上为宜，建议您多做一些瘦腹瑜伽。
2015-12-08 11:54
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回答2
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好，根据你的病情分析坚持锻炼，每天早，晚各运动30-40分钟。早上最好6-7点时间最好，空气新鲜。晚上6-7点也最好，锻炼了可以散散步。放松全身，运动后必要立即坐，睡觉。希望我的回答对你有帮助，祝您健康。
2015-12-08 12:09
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回答3
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
2015-12-08 15:55
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