脸上长斑是常见的皮肤问题，其形成与多种因素有关，如遗传、紫外线照射、内分泌失调、生活习惯和皮肤老化等。对于使用维 E 改善斑点，口服和外涂都有一定作用，但效果因人而异。 1. 作用机制：口服维 E 可参与体内抗氧化过程，调节内分泌；外涂维 E 能直接作用于皮肤，减轻氧化损伤。 2. 吸收途径：口服维 E 经胃肠道吸收后分布全身；外涂维 E 主要在局部发挥作用。 3. 适用情况：对于内分泌失调引起的斑点，口服可能更有效；而因紫外线损伤导致的，外涂可能更直接。 4. 稳定性：口服维 E 受饮食等影响较大；外涂维 E 相对稳定。 5. 配合治疗：通常建议口服与外涂相结合，并配合良好的生活习惯，如防晒、充足睡眠等。 总之，选择维 E 口服还是外涂，要根据个人斑点的成因和肤质等综合考虑。可先尝试一种方法，若效果不佳，再考虑联合使用。但需注意，维 E 不能替代专业的祛斑治疗。若斑点严重，应及时就医，在医生指导下选择合适的治疗方法，如激光治疗等。

内服外用结合祛斑效果最好，但服用量不可过大。日常饮食完全可以满足人体所需的维生素E量，富含维生素E的食物有：果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油等。

可以用VE,晚上睡觉的时候把VE涂在皮肤上,第二天早晨洗去即可也可以用生姜片,把生姜片贴在脸上15-20分钟后洗去,坚持几次,痘印也会减轻的，对你的情况有很好的帮助，祝你生活愉快。

你好，你的描述过于笼统，你说的是什么班，有多长时间了，检查过吗？最好诊断明确后再考虑如何治疗，不要盲目用药，一般皮肤病局部用药效果理想建议，注意休息，加强营养，保持卫生，调理饮食忌辛辣刺激的食物，祝你健康

色斑是由于皮肤黑色素的增加而形成的，最好是口服跟外涂结合使用每天吃一片维生素C和维生素E，每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失