提高性爱时间可从心理调节、行为训练、生活习惯、身体锻炼和合理用药等方面入手。 1.心理调节：减轻焦虑和紧张情绪，保持放松心态，避免因心理压力导致过早射精。 2.行为训练：如动停法、挤压法等，通过训练控制射精反射。 3.生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜；戒烟限酒，减少对性能力的不良影响。 4.身体锻炼：加强盆底肌肉的锻炼，如凯格尔运动，增强控制射精的能力。 5.合理用药：在医生指导下，可使用盐酸达泊西汀、舍曲林、帕罗西汀等药物，但需注意药物可能的副作用。 提高性爱时间需要综合多种方法，并持之以恒。同时，若存在性功能障碍等问题，应及时前往正规医院就诊，寻求专业帮助。

带2个或多个套套.用9浅1深法抽插.采用2人坐的作爱

你的情况时间是可以的了，做爱的理想时间长度（不包括前戏时间），3~7分钟是适当的，7~13分钟则是人们希望的理想时间长度，超过这个时间就太久了，少于3分钟则太短。

动作慢一点,分散注意力,用女上位都行.

早泄的病因复杂，可由于精神因素造成：久别重逢、新婚蜜月、过度兴奋或紧张、过分疲劳、心情郁闷，饮酒之后、房事不节、夫妻关系不融洽，丈夫对妻子存在潜在敌意、怨恨和恼怒，或对妻子过分的畏惧、崇拜、存在自卑心理等都是诱发早泄的因素;有器质性疾病：例如，外生殖器先天畸形、包茎、龟头或包皮的炎症、尿道炎、阴茎炎、多发性硬化、脊髓肿瘤、脑血管意外、附睾炎、慢性前列腺炎等都可反射性地影响脊髓中枢，引起早泄。手淫过频、某种全身疾病，体质衰弱，也可以使性功能失调，出现早泄。而且如果早泄不及时治疗可引发阳痿。根据您的情况建议您到性功能障碍科就诊，查明病因，针对性治疗。病因不同所采用的治疗方法也不相同，