男性不孕不育症是指夫妻在未采取避孕措施、有正常性生活的情况下，经过一年以上仍未能使女方受孕。其原因较为复杂，常见的有精子质量问题、生殖系统疾病、内分泌失调、免疫因素以及不良生活习惯等。 1.精子质量问题：包括精子数量少、活力低、畸形率高等。这可能与精索静脉曲张、附睾炎等疾病有关，也可能是长期吸烟、酗酒、高温环境工作等导致。 2.生殖系统疾病：如睾丸炎、附睾炎、前列腺炎等炎症感染，会影响精子的生成和运输。 3.内分泌失调：下丘脑-垂体-性腺轴功能紊乱，导致激素分泌异常，影响睾丸的生精功能。 4.免疫因素：自身产生抗精子抗体，使精子凝集或制动，降低精子活力。 5.不良生活习惯：长期熬夜、精神压力大、缺乏运动、过度肥胖等，都可能影响生育能力。 6.遗传因素：染色体异常或基因突变，也可能导致男性不育。 男性不孕不育症需要综合治疗，首先要明确病因，然后采取针对性的治疗措施。同时，要养成良好的生活习惯，保持心情舒畅。建议及时到正规医院的男科或生殖医学科就诊，遵循医生的建议进行治疗。

你好，得了不孕不育症在生活中应该注意性生活要节制，不要过于频繁，不要劳累过度。而且在饮食方面要特别注意，不要吃辛辣油腻的食物，要多吃新鲜的蔬菜与水果。要改变不良的习惯，戒烟戒酒。而且要保持平和良好的心态，积极配合医院治疗。