褪黑素是一种常见的保健品，但使用不当也可能带来一些副作用，如嗜睡、头痛、头晕、内分泌紊乱、胃肠不适等。 1.嗜睡：褪黑素具有调节睡眠的作用，但过量服用可能导致白天过度嗜睡，影响正常的生活和工作。 2.头痛和头晕：部分人服用后可能出现头痛、头晕的症状，这可能与个体对褪黑素的敏感性有关。 3.内分泌紊乱：长期大量服用褪黑素可能影响自身的内分泌系统，导致激素分泌失衡。 4.胃肠不适：如恶心、呕吐、腹痛等，可能影响消化系统的正常功能。 5.情绪变化：少数人可能出现情绪低落、烦躁等情绪方面的改变。 总之，褪黑素虽然在一定程度上有助于改善睡眠，但使用时应谨慎。如需服用，建议先咨询医生或专业人士的意见，遵循适量、适度的原则，以减少副作用的发生。

没有什么症状可以不用处理的

有一定的改善睡眠作用,副作用比较小,

你好.根据情况考虑没有什么副作用,不用担心.

褪黑素是人体不可缺少的一种天然荷尔蒙.研究表明,中年后人体褪黑素的分泌开始减少,到老年,其分泌量已微不中道.尽早摄取补充足够的褪黑素,可以改善内分泌系统的功能,提高免疫力,提高抗紧张,抗氧化的功能,改善睡眠,减缓人体老化速度,减缓性器官退化速度对于习惯性失眠等尤有明显帮助.正确使用褪黑素：1.根据问题和年龄决定用量,一般不要超过1毫克/日,其实人体每天的褪黑素的量也就在零点几毫克/日,不知道你吃的是每天多少,如果多了话,会有“衍生自由基”会有健康的问题.2.其实对于褪黑素,很多的国家都是把它当作是一种处方药,并不是当作一种保健品,所以对于褪黑素的服用一定要慎重.3.睡前服用.