28 岁生育后阴道松弛影响性生活质量，可能由多种因素导致，如分娩损伤、年龄增长、激素变化、缺乏运动、肥胖等。 1.分娩损伤：分娩时胎儿经过阴道，可能会过度拉伸阴道肌肉和筋膜。产后应及时进行盆底肌康复训练，如凯格尔运动。 2.年龄增长：随着年龄增加，身体机能下降，包括阴道肌肉和筋膜的弹性减弱。可通过适当锻炼和保持健康生活方式来改善。 3.激素变化：体内激素水平的波动，尤其是雌激素减少，会影响阴道组织的弹性。必要时可在医生指导下补充雌激素。 4.缺乏运动：长期缺乏运动，盆底肌肉力量不足。要加强全身性的有氧运动和针对性的盆底肌训练。 5.肥胖：腹部脂肪堆积过多，增加盆底负担。控制体重，合理饮食和运动有助于减轻盆底压力。 阴道松弛问题可通过多种方法改善，但需要长期坚持。若情况严重，建议及时就医，在专业医生的指导下选择合适的治疗方式。

你好，很高兴为你解答。通过憋尿来缩阴，而是在排尿过程中有意使其中断，那时你会感觉到下面有缩紧的感觉，记住那块肌肉和那种感觉，平时可以在走路、坐着、躺着的时候有意识的缩紧那块肌肉，以此来锻炼肌肉的力量，一段时间以后就可以在ML时感觉到可以夹紧了。锻炼腹肌（特别是下腹部），也可以在ML时通过收缩肌肉来压迫阴道，会有一种紧的感觉。

你好，女性的疾病最重要的还是锻炼身体加强体质，这才是最好的治疗方法，合理的使用一些药物治疗。比如枯矾外洗。这样才能更好的治疗疾病。

你好，建议去医院做个详细检查看看，若确实存在阴道松弛且想要改善性生活质量可做缩阴手术进行治疗，一般的阴道松弛不用治疗，可以做操，每天两次，早晚各一次，每次100下，逐渐增加，具体做法是：站立或躺在床上，吸气同时用力做提肛缩阴动作，呼气松开。日久有效。

你好啊，28岁是有生育的话，这样之后就是有阴道的松弛的可能性的，您要到医院做个阴道的紧缩术才是会改善的，建议您是要到医院做个阴道的紧缩术，这是会很大程度上改善同房的质量的。