吃多易胖且总想吃，想减肥可从饮食控制、增加运动、规律作息、心理调节和医疗干预等方面着手。 1. 饮食控制：减少高热量、高脂肪和高糖食物摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白。每餐适量，避免暴饮暴食。 2. 增加运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，还可结合力量训练。 3. 规律作息：保证充足睡眠，有利于调节激素水平，减少食欲。 4. 心理调节：通过冥想、放松训练等方式，缓解压力，避免因情绪而过度进食。 5. 医疗干预：如肥胖严重，可在医生指导下使用药物，如奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽等，但需遵医嘱。 减肥需要长期坚持，综合运用多种方法，并保持积极的心态。只要有决心和毅力，就能达到理想的体重。

肥胖主要是进食过多，吃高脂肪的食物过多出现的肥胖，可以调理饮食，适当的控制饮食量，经常运动，晚上不要吃东西一般是可以达到减肥目的。平时要清淡饮食多吃蔬菜水果，经常运动，适当的控制饮食量，经常运动，不要吃高脂肪的，油腻的食物，晚上少量饮食。

你的这个情况你必须减少你的饮食才可以达到减肥的目的的，肥胖主要就是你的饮食过多身体不能完全的消耗掉就会形成脂肪储存在身体就形成了肥胖的。所以你的情况主要通过控制自己的饮食就是可以减肥的，达到你想要的结果的。

健康指导：根据你提供的信息，建议你减肥时要认真控制好饮食，在吃饭时吃饱就可以，不要暴饮暴食，在食物的搭配中要少吃含脂肪过多的食品如奶油蛋糕，巧克力等食品，少吃鸡汤，红烧肉，排骨汤等，多吃新鲜的蔬菜，如扁豆角，芹菜，丝瓜，生菜等食品会有减肥的作用。

你好，这种情况应该是消化不良引起的症状。建议你可以口服些吗丁啉片和多酶片治疗。平时注意不要吃辛辣有刺激性的食物，多喝白开水，饭后适量活动。