有助于增高的运动包括篮球、跳绳、游泳、羽毛球、瑜伽等。 1. 篮球：打篮球时的跳跃动作能刺激下肢骨骼生长，有助于增高。 2. 跳绳：这是一种简单有效的有氧运动，可促进骨骼发育和生长激素分泌。 3. 游泳：在水中身体能充分伸展，锻炼全身肌肉和骨骼，对增高有益。 4. 羽毛球：需要不断地跳跃、奔跑和伸展，有助于拉长腿部肌肉和骨骼。 5. 瑜伽：一些特定的瑜伽体式，如站立前屈、下犬式等，能拉伸脊柱和四肢，帮助增高。 总之，选择适合自己的运动，并长期坚持，同时保持良好的饮食和作息习惯，有助于促进身高的增长。但需注意，运动要适量，避免过度疲劳和受伤。

你好，身高问题首先应当考虑跟先天遗传有关,其次考虑跟后天的营养失衡,心理过度压抑等不利于长高的因素。你这个我建议你到医院做一个骨骺线检测，如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。但是必须现在抓紧时间。机不可失