仅早餐和午餐正常吃，下午吃苹果，取消晚餐能减肥吗？
2025-01-08 14:41
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我想在早餐和中午饭都跟平时吃得一样，下午大概五点的时候吃一个苹果，然后晚餐取消，这样坚持着，直到达到自己的减肥理想效果。我问过同事意见，他们有人赞成，有人反对，说会反弹。
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回答2
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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仅早餐和午餐正常吃，下午吃苹果，取消晚餐这种方式可能有助于减肥，但也存在一些潜在问题，如营养不均衡、影响代谢、易反弹、肠胃不适、心理压力等。 1. 营养不均衡：长期这样可能导致某些营养素摄入不足，影响身体正常机能。 2. 影响代谢：过度节食会使身体代谢率降低，不利于长期的体重控制。 3. 易反弹：一旦恢复正常饮食，体重可能迅速回升。 4. 肠胃不适：长时间空腹可能引发胃痛、胃胀等肠胃问题。 5. 心理压力：过度关注饮食控制，易产生焦虑等不良情绪。 这种减肥方式并非理想选择。减肥应采取科学合理的方法，包括均衡饮食、适量运动、规律作息等。建议咨询专业医生或营养师，制定个性化的减肥方案。
2025-01-09 06:23
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回答1
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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成功率很大我以前180现在100不过我是一天一天的不吃你要是你要是不是很胖就晚上不要是很胖就晚上不要吃最好3点后就不要在吃了碳酸一定要戒总之不吃晚饭很有用就是了但是要坚持等瘦下来以后还是要控制的啊吃最好3点后就不要吃了。
2015-12-08 14:58
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