红枣枸杞煲鸡蛋粥是一款常见的养生粥品。食用次数、时间及食材调整因人而异。肾阳虚者食用时也有一些注意事项。同时，其对脱发和头发枯黄的效果并非绝对。 1. 食用次数：一般来说，一天食用 1 - 2 次为宜。过多食用可能会导致营养过剩或引起身体不适。 2. 食用时间：早上食用较好，此时身体的消化吸收功能较强，能更好地摄取其中的营养。但晚上食用也并非不可，只要适量，不会给肠胃造成太大负担。 3. 食材调整：枸杞的用量可根据个人体质和口感适当调整，比如减少至 15 - 20 克。可以适量放入冰糖来改善口感，但血糖高者应慎用。 4. 功效作用：对于脱发和头发枯黄，此粥可能有一定的辅助改善作用，但不能单纯依靠它来治疗。脱发和头发枯黄的原因众多，如营养不良、压力过大、疾病等。 5. 肾阳虚相关：肾阳虚者食用此粥有一定的益处，但不能替代正规治疗。肾阳虚可能需要综合调理，包括饮食、运动、作息等。 总之，红枣枸杞煲鸡蛋粥是一种有益的养生粥，但食用时要结合自身情况，合理安排次数、时间和食材调整。若有相关疾病，应及时就医诊治。

您好，红枣和枸杞是益气补血的，鸡蛋有保障了蛋白质的摄入，早上服用比较好。您好，脱发和头发枯黄确实是肾虚的表现，枸杞的量可以减少，肾阳虚建议您服用右归丸，对肾阳虚的效果很好。

健康指导：吃红枣枸杞煲鸡蛋对脱发有很好的效果，红枣富含蛋白质、脂肪、碳水化合物，并含有多种微量元素，钙、磷、铁、烟酸、核黄素、胡萝卜素、抗坏血酸等，这些物质对人体各器官都有补助作用，补中益气，增强体质。建议：每天晚上可以煮50克红枣，再冲个鸡蛋，加适量枸杞。服用一个月对脱发、头发枯黄有显著的疗效！祝您生活愉快，身体健康！

你好，红枣+枸杞+鸡蛋营养养生效果比较好，晚上是代谢和身体修复期，所以早晚各吃一次效果比较好。此外，这个配方可以减半用，红枣5+枸杞15g+一个鸡蛋。最好放红糖。建议早晚按红枣5+枸杞15g+一个鸡蛋服用，想加糖最好加红糖，睡前两小时吃效果比较好，有助于睡眠。希望对你有帮助，祝好。

健康指导：您好，红枣枸杞煲鸡蛋这个粥建议还是早晨吃比较好的，早晨人吸收相对比较好些，对头发问题没法保证，因为个体差异比较大，对有些人有效对有些人就不一定了，早上喝粥少放点冰糖没问题的，量没固定用量根据自己口味可适当增加，阳虚可以吃些韭菜核桃羊肉牛肉桂圆等