纯牛奶和酸奶搭配饮用更营养，饮用时间也有讲究，包括空腹与否、不同时段的选择、个人体质等。 1. 营养成分：纯牛奶富含蛋白质、钙等，酸奶含有益生菌、B 族维生素等。两者搭配，营养更全面。 2. 空腹与否：空腹喝纯牛奶可能影响蛋白质吸收，酸奶一般可空腹喝，但肠胃不好者不建议。 3. 早上时段：早上喝纯牛奶能补充营养，酸奶可在早餐后 1 - 2 小时喝，促进消化。 4. 中午时段：中午喝酸奶能缓解疲劳，增强饱腹感。 5. 晚上时段：睡前 1 - 2 小时喝纯牛奶有助于睡眠。 6. 个人体质：乳糖不耐受者更适合喝酸奶，消化不好者可适当多喝酸奶。 总之，纯牛奶和酸奶搭配饮用是不错的选择，但要根据个人情况和时间合理安排，以充分发挥它们的营养价值。

健康指导：你好，酸牛奶和纯牛奶的营养价值是相差不大的，想减肥早晨喝酸奶最好，养胃饭前喝酸奶最好，要补钙睡前喝酸奶最好。建议可以早上喝酸牛奶，晚上喝纯牛奶，因为补钙可以促进睡眠。希望我的回答你能满意，祝你生活愉快！

健康指导：你好，谢谢你的提问，纯牛奶和酸奶都是很好的食物，营养丰富，口感好，一般来说，纯牛奶建议早饭的时候喝，因为上午肠胃的消化吸收能力比较强，利于营养物质的吸收，再加上白天晒点太阳更有利于钙质的形成。酸奶最好中午饭或晚饭后喝，促进消化的，最好饭后一两个小时后再喝。