惊寐、咳嗽且喉咙有异物感难以咳出，可能是由咽喉炎症、呼吸道感染、过敏反应、胃食管反流病、心理因素等导致。 1. 咽喉炎症：如慢性咽炎，炎症刺激会使咽部黏膜充血、肿胀，产生异物感和咳嗽。治疗上可使用蒲地蓝消炎口服液、蓝芩口服液等。 2. 呼吸道感染：常见的有上呼吸道感染、支气管炎等，病原体侵袭呼吸道引起炎症反应，导致咳嗽和喉咙不适。可应用阿莫西林胶囊、头孢呋辛酯片等。 3. 过敏反应：当接触过敏原时，可能引发过敏，导致呼吸道出现症状。需避免接触过敏原，必要时使用氯雷他定片等抗过敏药物。 4. 胃食管反流病：胃酸反流刺激咽部，引起咳嗽和异物感。治疗包括使用奥美拉唑肠溶胶囊等抑制胃酸分泌的药物。 5. 心理因素：长期紧张、焦虑等不良情绪可能导致躯体症状。需要调整心态，必要时进行心理疏导。 出现惊寐、咳嗽且喉咙有异物感难以咳出的症状，应及时就医，明确病因，在医生指导下进行治疗。同时，要注意休息，多喝水，保持室内空气湿润。

你好,首先养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.精神放松舒解压力：缓解自身的压力,如通过睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解压力.睡前短距离的散步,睡觉时播放小夜曲等轻柔,舒缓的乐曲,使用按摩疗法,在入睡前按摩头部,面部,耳后,脖子等部位,都可以缓解全身的疲劳,促进睡眠.试着睡前1小时喝杯加蜜的牛奶也具有一定的效果：牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸.蜂蜜中的葡萄糖,维生素,镁,磷,钙可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠.而且有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒.科学的睡眠：睡眠时以右侧卧为佳,右侧卧心脏位置高,利于血液循环,亦利于保护肝脏.切记睡前严禁饮浓茶或咖啡.不行的话就要求助于药物了,建议可以选择中药调理一下.

失眠分很多种，不建议吃西药，可以吃点中成药。中成药的分类：养血安神、镇静安神等要弄清属于哪一类我来给你从失眠临床角度解答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.同时能做到:①养成良好的作息习惯，睡前思想放松.②睡前不要过饥过饱.③卧室里光线要柔和、温度不易过高.④坚持每天睡前用热水洗脚.⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥.

这可能是有咽炎引起的咽部不适.可用罗汉果泡水喝治疗。加用柏子养心丸,安神补脑液以安神定惊