阴道松弛伴有阴吹可通过多种方式改善，如盆底肌训练、生活方式调整、使用缩阴产品、手术治疗、中医调理等。 1.盆底肌训练：常见的如凯格尔运动，通过重复缩放部分的骨盆肌肉，增强肌肉力量，改善阴道松弛。 2.生活方式调整：避免长期咳嗽、便秘等增加腹压的行为，控制体重，减少对盆底组织的压力。 3.使用缩阴产品：如一些具有紧致功效的凝胶或栓剂，但效果因人而异，需谨慎选择。 4.手术治疗：对于严重的阴道松弛，可考虑阴道紧缩术，但手术有一定风险和恢复期。 5.中医调理：包括中药调理和针灸等方法，帮助调理身体机能。 阴道松弛阴吹的改善需要综合多种方法，并且要根据个人情况选择适合自己的方式。同时，在进行任何治疗或训练前，建议先咨询专业医生的意见。

你好，最简单的缩阴法是“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉.方法是：每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气.同时如忍大,小便状收缩肛门,如此反复100次以上.当习惯了以后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练.经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实,有力,阴道松弛就可以不药而愈了

你好，最简单的缩阴法是“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉.方法是：每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气.同时如忍大,小便状收缩肛门,如此反复100次以上.当习惯了以后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练.经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实,有力,阴道松弛就可以不药而愈了。