这可能是湿阻脾胃引起的乏力，大便时间长。吃胖是要增加高蛋白。高脂类饮食。

想增肥就比别人多吃点含蛋白质的食物，不要吃高脂肪的食物，这样不健康，你可以早晚喝杯牛奶，早餐加个鸡蛋，在下午增加一餐下午茶，你可以选择在下午运动，运动完吃下午茶就会帮助消化吸收，晚上就不要宵夜了，虽然说要增重多吃点，但也要增得健康才行的，合理的饮食加上锻炼两者合起来才可以达到效果的.

你好，根据你的情况考虑倡导吸收的问题，建议检查胃肠道吸收看看，确诊后积极对症治疗。

打算增肥可以少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲

你好！你首先要到县级医院去检查一下自身有没有什么相关疾病（如遗传、严重胃下垂等），如果没有‘先天性’毛病，那就是你的脾胃功能弱，导致消化吸收不好，怎么吃都不胖。建议你用以下办法试试：1、少吃多餐，每次少吃一点，不要增加每餐的饭量；2、食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，同时吃一些调节脾胃的食物，如山楂丸、山楂片等；3、吃饭、菜不要偏食；4、可以在睡前适当吃点油腻的食物，可以帮助长胖。仅供参考。