精子质量差可受多种因素影响，如生活习惯、环境因素、疾病、营养状况、精神心理等。改善精子质量需要从多方面入手，包括调整生活方式、治疗相关疾病、补充营养、避免不良环境以及保持良好心态。 1.生活习惯：戒烟戒酒，避免熬夜，规律作息，适度运动，减少久坐，避免长时间泡温泉、蒸桑拿。 2.环境因素：尽量避免接触有毒有害物质，如农药、重金属、放射性物质等。 3.疾病治疗：如果存在精索静脉曲张、附睾炎等疾病，应及时治疗。例如精索静脉曲张可行手术治疗。 4.营养补充：多摄入富含锌、硒、维生素 E 等营养素的食物，如牡蛎、坚果、绿叶蔬菜等，也可在医生指导下服用左卡尼汀口服液、维生素 E 软胶囊、辅酶 Q10 胶囊等。 5.精神心理：保持心情舒畅，减轻精神压力，避免焦虑、紧张等不良情绪。 精子质量的改善需要一定时间，要有耐心和信心。同时，建议定期复查精液常规，了解精子质量的变化。如果经过一段时间的调理仍未改善，应及时就医，进一步查找原因并采取相应的治疗措施。

你好,建议服用中药,另外饮食注意多食芝麻,豆制品等,戒烟酒,我院是专业治疗不孕不育的专科医院,已有25年的建院历史,成功治愈40多万对不孕患者,针对此病以科学诊断为依据,以中医理论为指导,科学组方,筛选药物,设立了治疗此病的一系列中成药,无任何毒副作用,临床应用取得满意的疗效,建议到我专科医院就诊.

造成精液量少其主要原因有：(1)睾丸功能减退和内分泌紊乱，使附睾、前列腺、精囊腺发育差而致精液分泌不足。(2)泌尿生殖系统感染，如前列腺炎、精囊腺炎，附睾结核等。(3)精囊的肿瘤或囊肿、尿道狭窄、尿道憩室或生殖道手术引起输精管道损伤等。(4)排精次数过于频繁。

你好注意禁欲一段时间，服用维生素E和五子衍宗丸调理的

你好。这是可以适当的补充锌，对精子的数量和质量都有补充作用。平时可以多吃含锌高的食物，如各种坚果，药生，各种水果和蔬菜。