要变的从容，首先要改变你的自卑问题。自信的建立远远难于自卑的形成，它需要一个相对较长的时期来完成。所以，在增强自信的阶段中要有一定的恒心，不可半途而废、急功近利。也不要认为自己是无药可救，因为世上没有绝对的不可能，只要自己努力，任何事都不会难倒自己的。　　克服自卑主要从两方面入手，一方面是自身。努力消除引起自卑的根源，提高自己的实力，从而提高自信的水平。另一方面是他人。以别人的评价与态度作为自我评价的主要标准，用别人的评价与态度来调节自己的行为，从而达到提高自信的目的。　　自身方面：　　正确对待失败。每一个人由于知识、经验的局限，遭遇一时的挫折乃至失败是非常非常正常的现象。在人的一生中，一帆风顺是不可能的，对此，既要认真总结经验教训，以利“再战”又要持平常之心，不被失败击倒。失败是成功之母吗！　　增强自信。凡事都有应有必胜的信心，对自己的充分自信是削除自卑的最好方法，因为自信会使你获得更多的成功。但在自信心的基础上，要有符合自己实际情况的“报负水平”。过低不利激发斗志，过高易遭受失败。　　扬长避短。每个人都各有自己的优点和弱势，要全面正确地评价自己，既不对自己的长处沾沾自喜，也不要盯住自己的短处而顾影自怜。要善于发现和挖掘自己的优势，以弥补自己的不足。　　他人方面：　注重仪表。人是衣服马是鞍，良好的仪表会给自己带来良好的心情，你的好心情会感染给别人使他人快乐，他人快乐的同时也会反作用于你，形成良性的循环。　　宣传自我。大胆向别人展示自己，让别人了解你。　　广交朋友。朋友的关心会让你感觉温暖，朋友的夸赞会让你信心大增。有了朋友就好比有了一面镜子，有了朋友就象重新塑造了一个自我。朋友间的交流会在不经意间给你面对生活的灵感，同时，有个自信十足的好朋友也会把你带向自信的氛围中。　　信心十足不等同于自高自大自我浮夸，不要给自卑加上“不想出风头”的美丽谎言。

高傲和自卑，是一回事，只是表现方式不同而已。而胆怯和害羞，是一种本能的自我保护，成长经历和家庭环境，让你的内心变得敏感而细腻，随时警惕着身边的不安全因素。代价，就是人际关系有些疏离，难以表达自己的真实感受，难以坚持自己的主张。性格特点，无所谓好坏，就像是手心手背，只要善加利用，你一样可以在人际关系中变得坚定而自信。需要试着接纳和喜欢自己，相信自己值得被爱，被关注，知道自己是独特而自尊的个体，无论别人怎样，对你的冲击就会小很多。允许自己真实、自然地表达自己，你才是个鲜活的人，别人才能感受到你，才能靠近你。

心理分析：你的情况是一种自卑心理导致的，自卑感比较重，容易自我否定，自卑在心理学上，是指一种自我否定，主要是低估自己的能力，觉得自己各方面不如人，可以说这是一种性格的缺陷。主要的表现在于对自己的能力、品质评价过低，还会有一些特殊的情绪体现，如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。心理指导：建议你学会运用心理调控方法或者注意力转移关注自身的优势，想法提高心理承受力，切断消极因素的交互作用。通过不断的积累小的成功体验慢慢就会变得自信起来。如果改善的不好，也可申请我的家庭心理医生的帮助，预约专业的心理咨询帮助。

心理分析：自卑是觉着自己不好，或者没有别人好，自卑时会有恐惧、紧张情绪，自卑与自己的成长环境有关系。心理指导：自卑需要找出自己自卑的具体事件，面对、释放自卑情绪、最后达成解决。

心理分析：这是自卑的表现，说到底是怕受到伤害，实际上是你自己在在意这些。心理指导：你可以先在一件小事上做个改变，去试探一下周围人的反应，你会发现事实并不像你想的那样。