要更易达到性高潮，需考虑心理状态、身体健康、情感沟通、环境氛围、性技巧等方面。 1.心理状态：保持放松、自信和积极的心态，避免焦虑和紧张。压力过大会影响性感受，可通过适当运动、冥想等方式缓解。 2.身体健康：良好的身体素质是基础，规律作息，均衡饮食，适度锻炼。如有慢性疾病，如糖尿病、高血压等，应积极治疗控制。 3.情感沟通：与伴侣坦诚交流，分享彼此的喜好和需求，增进感情和信任。 4.环境氛围：营造舒适、温馨、安静且具有安全感的性爱环境，例如适宜的温度、柔和的灯光、舒缓的音乐等。 5.性技巧：学习和探索适合双方的性技巧，如前戏的充分准备、体位的选择等。 总之，达到性高潮是一个综合性的体验，需要多方面的协调和努力。每个人的情况不同，关键是与伴侣共同探索和尝试，找到最适合自己的方式。

性生活前一定要多抚摸增加爱液的分泌,促进润滑一般是随着性经验的丰富才会逐渐体会到，祝你健康。

最佳方法是锻炼“性肌”,即女人集中精力收缩尿道,直肠和阴道括约肌来锻炼性肌,可非常有效地改善她的性反应能力,促进与丈夫作爱时同步达到性高潮.所以,女性学会锻炼自己的性肌,可以增强性感和促进身心健康.

你好，可能是需要双方多沟通试试，一般情况下建议及时看医生检查治疗，建议当地医生指导。