维生素 K 对于人体健康十分重要，缺乏可能引发严重问题。富含维生素 K 的食物有绿叶蔬菜、乳制品、肉类、豆类、植物油等。 1.绿叶蔬菜：如菠菜、甘蓝、生菜等，它们富含大量的维生素 K，是日常饮食中很好的维生素 K 来源。 2.乳制品：牛奶、酸奶、奶酪等不仅富含钙，也含有一定量的维生素 K。 3.肉类：鸡肉、牛肉、猪肉等肉类中含有维生素 K，能为身体补充所需。 4.豆类：像大豆、黑豆、红豆等，是植物性蛋白质和维生素 K 的良好提供者。 5.植物油：如橄榄油、玉米油等，在烹饪中常用，也含有一定的维生素 K。 通过合理搭配上述食物，可以有效补充维生素 K。但对于维生素 K 缺乏症患者，饮食补充可能不够，还需遵循医生建议进行治疗。同时，要注意饮食均衡，保持健康的生活方式。

：您好，目前每100g绿叶蔬菜可以提供50~800μg的维生素K，显然是最好的食物来源。少量维生素K（1~50μg/100g）也存在于牛奶、奶制品、肉类、蛋类、谷类、水果和其他蔬菜中。

常人体需要的维生素k主要来源于胃肠道,仅仅从食物中获取少部分.人的肠道中有一种细菌会为人体源源不断地制造维生素K，，一般人不会缺乏。维生素k在猪肝、鸡蛋、绿色蔬菜中含量较丰，

维生素k主要参与人体里的凝血功能，而你本身有静脉血栓，所以不建议你吃含维生素k的食物。含这种维生素的食物主要有绿叶蔬菜、绿茶、动物肝脏中。绿叶蔬菜：如卷心菜、菠菜、番茄和其它绿叶蔬菜。而酸奶酪、紫花苜蓿、红花油、蛋黄、大豆油、海藻类、鱼肝油等也比较丰富。