脚外踝扭伤一个月后仍肿大且不敢用力，可能是由于软组织损伤未愈、韧带拉伤、局部炎症、康复锻炼不当、血液循环不畅等原因造成的。 1.软组织损伤未愈：扭伤会导致肌肉、肌腱等软组织受损，恢复需要时间。若损伤较重，一个月可能仍未完全恢复，从而出现肿大和疼痛。 2.韧带拉伤：外踝周围有韧带，扭伤可能造成韧带拉伤。严重的拉伤恢复较慢，影响关节活动。 3.局部炎症：受伤部位可能发生炎症反应，产生红肿热痛，导致活动受限。 4.康复锻炼不当：过早或过度活动，会加重损伤和肿胀。 5.血液循环不畅：损伤可能影响局部血液循环，血液回流受阻，引起肿胀。 总之，脚外踝扭伤后长时间肿大不敢用力，需要引起重视。建议减少活动，多休息，抬高患肢促进血液回流。可在医生指导下使用药物治疗，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、云南白药气雾剂等。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

你好，你的情况应该是踝部肌腱软组织损伤，这种损伤比较难修复，你可以用浓盐水浸泡踝部来消肿，只能适当活动一下，切不可过度运动，否则造成二次损伤。睡觉时足部垫高。

你好，你这情况还是有筋伤，建议你平时用红花或艾叶来泡洗一下，配合着平时多自己按揉一下脚踝部，调治后下肢就能逐渐恢复正常了