冬天手脚冰冷出汗且有冻疮、胃肠道上火，可能与血液循环不良、体质虚寒、缺乏运动、饮食不均衡、环境寒冷等有关。 1.血液循环不良：冬季气温低，血管收缩，血液循环减缓，导致手脚供血不足，出现冰冷和出汗。可通过适度运动，如快走、跳绳等改善。 2.体质虚寒：这类人群阳气不足，易有上述症状。日常可多吃温热食物，如羊肉、桂圆等。 3.缺乏运动：长期不运动，身体代谢缓慢。建议每周至少进行 3 次有氧运动，每次 30 分钟以上。 4.饮食不均衡：蔬菜、水果摄入少，维生素缺乏。应保证饮食多样化，多吃富含维生素 C 和 E 的食物。 5.环境寒冷：不注意保暖，加重症状。外出时穿戴保暖衣物，室内保持适宜温度。 如果上述症状持续不缓解或加重，建议及时就医。可在医生指导下使用一些改善血液循环的药物，如丹参片、银杏叶片等。同时，要注意养成良好的生活习惯。

病情分析：生冻疮是冬天季常见病，在气温低（10摄氏度以下）、潮湿的环境下容易发生，冬季复发，天气转暖后自愈。寒冷是长冻疮的根源，所以冬季来临时，做好防寒准备非常重要。特别是手、脚、耳等肢端部位。首先这与个人体质有关，有些人植物神经功能紊乱，肢端血液循环不良，手足多汗等，即易长冻疮。所以增强体质，提高自身防寒能力很重要。另外，冬季可多吃羊肉、巧克力等热量高的食物，也可食用酒、辣椒等发汗，以促进血液循环。患了冻疮，应加强保暖。若冻疮仅为硬结，未破溃时，可用辣椒酊、热酒精擦洗。若已破溃，则可用红霉素软膏、猪油蜂蜜软膏涂擦且包扎，促进其早日愈合。另外，中药如当归四逆汤阳和汤等活血、通络之品也可选用。上火.可考虑食疗去火，用白糖水煮梨，食其汁肉。也服用清热解毒药物如上清丸等。多吃绿色蔬菜，如胡萝卜、绿色青菜等。多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等。