指甲上有竖纹可能由多种原因引起，如营养不良、过度劳累、皮肤疾病、贫血、肝肾功能异常等。 1.营养不良：缺乏维生素 A、钙、铁等营养素可能导致指甲出现竖纹。建议多吃富含这些营养素的食物，如胡萝卜、牛奶、菠菜等。 2.过度劳累：长期的身体和精神疲劳可能影响指甲健康。应保证充足睡眠，适当休息，减轻压力。 3.皮肤疾病：如银屑病、扁平苔藓等可能累及指甲。需针对原发病进行治疗，如使用糖皮质激素、免疫抑制剂等。 4.贫血：缺铁性贫血、巨幼细胞贫血等会使指甲出现异常。可补充铁剂、叶酸、维生素 B12 等。 5.肝肾功能异常：肝脏或肾脏的疾病可能影响代谢，导致指甲问题。需要治疗原发疾病，改善肝肾功能。 指甲竖纹可能是身体发出的一个小信号，要引起重视。如果竖纹持续不改善或伴有其他症状，应及时到正规医院皮肤科或内科就诊，查明原因，对症治疗。

你好！你的情况考虑是有贫血的情况的。贫血的症状常常精神不振，面色苍白指甲不规则条纹等。建议多吃瘦肉和猪肝,蛋黄,牛奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐和血补充铁和蛋白质和多吃蔬菜和水果补充维生素c促进铁的吸收.严重贫血需要输血治疗.