月经长期不调且体温较低，内分泌四项中雌二醇、黄体生成素、卵泡生成素等指标异常，可能由多种因素引起，如生活习惯不良、精神压力、卵巢功能异常、垂体病变、甲状腺功能异常等。 1. 生活习惯不良：长期熬夜、过度节食、缺乏运动等，可能影响内分泌，导致月经失调。应调整作息，保持充足睡眠，均衡饮食，适度增加运动。 2. 精神压力：工作或生活中的压力过大，容易引起内分泌紊乱。要学会放松，如通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。 3. 卵巢功能异常：如多囊卵巢综合征、卵巢早衰等。需进一步检查明确诊断，可能采取药物治疗，如口服短效避孕药（如屈螺酮炔雌醇片）、孕激素（如地屈孕酮）等。 4. 垂体病变：垂体瘤等疾病会影响激素分泌。必要时需手术治疗。 5. 甲状腺功能异常：甲状腺功能减退或亢进都可能影响月经。治疗药物有左甲状腺素钠片（甲状腺功能减退时）、甲巯咪唑（甲状腺功能亢进时）等。 总之，出现月经长期不调及内分泌指标异常，应引起重视，及时到正规医院就诊，明确原因，采取针对性治疗措施。

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