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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
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保养头皮毛囊，要注意清洁、饮食、作息、按摩、避免刺激等。 1. 清洁：选择温和的洗发水，避免过度清洁损伤毛囊。每周洗头 2 - 3 次为宜，水温适中。 2. 饮食：多吃富含维生素 A、B 族、E 和蛋白质的食物，如胡萝卜、瘦肉、豆类等，为毛囊提供营养。 3. 作息：保持充足睡眠，规律作息，避免熬夜，有利于毛囊正常代谢。 4. 按摩：经常用指腹轻轻按摩头皮，促进血液循环，增强毛囊活力。 5. 避免刺激：减少烫发、染发的频率，避免使用刺激性的发胶、发蜡。外出时注意防晒，防止紫外线损伤毛囊。 总之，保养头皮毛囊需要长期坚持良好的生活习惯和护理方法，如果出现毛囊相关的疾病，应及时就医。
2025-01-08 15:38
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