你好,刮痧是传统的自然疗法之一,它是以中医的皮肤理论为基础,用器具（牛角,玉石,火罐）等在皮肤的相关部位进行刮拭,以达到疏通经络,活血化瘀等目的.腿部的刮痧应从上到下,顺皮肤的纹理刮拭,刮痧时涂上刮痧油后,从上到下,由轻到重刮拭,到皮肤微红,出痧为止,引起疼痛时应该停止刮拭,不要在骨头上刮拭.如果你能知道穴位,应按伏兔,血海,足三里,风市,承扶,三阴交,悬钟,委中,承山的顺序刮拭.有图,你可以去网上找找.刮痧其实见效慢,要注意坚持,天天做,才能有所成效.最后祝你瘦腿成功!

你好，建议增加运动每天早晚跑步等具有减肥作用的中药有：荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄茂、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草、甘草等

减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。尽可能做有氧运动如跑步.最重要的是,饮食和运动的结合.多吃点水果,西瓜利于排水分与废物.仰卧起坐,跑步,骑自行车.练习呼啦圈

你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。以上是对“刮痧瘦腿法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刮痧减肥是有效果的，你的情况建议中医针灸减肥，针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹。