健康指导：你说的这几种蔬菜和水果之中只有西瓜的糖分含量是比较高的，如果你处在减肥期间的话不建议多吃，剩下的三种蔬菜是可以放心使用的，能量含量是非常低的，运动的话以有氧运动为好，有助于脂肪的消耗

你好，根据你说的情况，饮食减肥。建议：西瓜不要吃得太多含糖量比较高对减肥可能不是很好，可以多吃一些黄瓜，减肥尽量不要使用药物对身体的危害比较大，还可以适当的增加体育运动长期坚持效果比较好。

健康指导：您好，您说的西瓜、黄瓜、西红柿以及青菜汤都是能量密度比较低的食物，可以说只要不进食的太多都是可以辅助配合减肥的；如果非要在其中选择的话，您可以选择黄瓜、西红柿和蔬菜汤；不选择西瓜的原因就在于西瓜虽然能量比较低，但是作为大个的水果容易进食超标。

减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。首先有氧运动1、跑步

你好，根据你的描述，西瓜、黄瓜、西红柿、青菜汤都是低糖饮食，含热量低，吃这些东西都不会增胖。减肥的最好方法是控制饮食配合适当运动，如坚持每天快走或跑步1个小时.只要坚持就一定会收到预期的效果。建议：管住嘴，迈开腿，控制饮食，配合适当运动，同时注意荤素搭配，要营养均衡，不要引起减肥造成营养不良。