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回答1
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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健康指导:这个体重很正常啊,平时饮食宜清淡为主,少吃多餐,多吃蔬菜水果,增加香蕉,苹果等膳食纤维摄入。忌辛辣生冷食物。合理营养。增加膳食纤维的摄入。减少糖、脂肪、蛋白质的等摄入。制定合理的饮食计划。适量运动。
2015-12-08 02:35
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回答2
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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您好,根据宝宝的体重,考虑达到了重度肥胖了,肥胖的宝宝易出现很多并发症,如合并血糖异常,脂肪肝的情况。所以瘦身是很关键的,运动和饮食控制是最关键的,每天保持至少2小时的运动,饮食上以水果、蔬菜为主,同时可以辅以药物治疗,如左卡尼汀,效果不错。但是具体的药物请咨询当地医院的医生。
2015-12-08 07:01
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回答3
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步,可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。
2015-12-08 10:00
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回答4
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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你好,最安全有效的减肥方法是运动加节食,其他的减肥方法多数会反弹并且对身体的副作用也比较大。你好,建议节制饮食,少吃高脂高蛋白高糖高淀粉的食物,多吃蔬菜水果,坚持参加一些有氧运动,比如慢跑,游泳等,坚持几个月就会有很好的效果的。以上是对“怎样快速减肥又不伤身”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2015-12-08 10:54
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回答5
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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健康饮食和锻炼身体是健康减肥的最大的疗效。1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。3、每天坚持锻炼,可进行长跑,跳绳等锻炼。
2015-12-08 10:59
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