失眠要怎么才能改善？
2015-12-07 22:05
点击扫描二维码更精彩
我最近不知道是怎么了的，晚上睡觉总是睡不好，要翻来覆去的到很久才能睡得着，很痛苦啊，晚上失眠，直接回影响白天的工作效率，老板都说我最近精神不太好了，真是不知道怎么办
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
你好，保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
2015-12-07 23:16
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
-
建议您小麦大枣粥：这是在餐桌上必不可少的食物，即营养对身体又好，那么小麦五十克，粳米一百克，大枣五个，桂圆肉十五克;将小麦、粳米分别淘洗干净，并将小麦加热水浸涨，大枣洗净，桂圆肉切细粒，将小麦、粳米、大枣、桂圆肉一同放入砂锅中，共煮成粥即可
2015-12-08 03:34
-
-
回答3
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
-
一般来说，失眠的症状，多与心肾不交有关。肾阴不足，不能上制心火，心火偏亢，扰动心神，故见失眠等症状。这个情况，可以服用一些药物。
2015-12-08 21:40
-
类似问题
其他网友提过类似问题，你可能感兴趣
