缺乏安全感、情绪低落、烦闷等可能由心理压力、性格因素、生活环境、社交状况、激素变化等引起。 1. 心理压力：现代生活节奏快，工作、学习等方面的压力可能导致情绪不稳定。可通过适当运动，如慢跑、瑜伽等来释放压力。 2. 性格因素：有些人天生较为敏感，容易缺乏安全感。建议多参加社交活动，锻炼自己的人际交往能力。 3. 生活环境：长期处于不良的生活环境，如嘈杂、混乱等，会影响心情。尝试改变居住环境，营造舒适氛围。 4. 社交状况：人际关系不和谐，缺乏支持和理解，容易产生负面情绪。学会与他人有效沟通，增进感情。 5. 激素变化：体内激素水平的波动，如女性生理期、更年期等，也可能影响情绪。必要时可寻求医生帮助，进行激素调节。 总之，要认识到情绪问题的复杂性和多样性，综合采取多种方法来调整。如果自我调节效果不佳，建议及时寻求专业心理医生的帮助，在正规医院进行心理评估和治疗。

我是健康顾问，很高兴为您作答，根据你提供的资料，分析认为：可能是抑郁症。建议立即到精神疾病专科医院咨询、诊断、治疗。可以服帕罗西汀、西酞普兰、艾司西酞普兰、度洛西汀等抗抑郁药物治疗。