手指甲凹凸不平且软，可能由营养不良、真菌感染、甲外伤、全身性疾病、化学物质刺激等因素引起。需要注意保持指甲清洁、避免过度修剪、均衡饮食等。 1. 营养不良：身体缺乏维生素 A、B 族维生素、钙、铁等营养素时，指甲可能会出现异常。可通过饮食补充，如多吃胡萝卜、牛奶、鸡蛋、菠菜等。 2. 真菌感染：如灰指甲，会导致指甲质地改变。常用药物有特比萘芬、伊曲康唑、氟康唑等。 3. 甲外伤：指甲受到挤压、碰撞等外伤，影响其正常生长。应注意保护指甲，避免再次受伤。 4. 全身性疾病：如贫血、甲状腺功能减退等，会影响指甲状态。需要治疗原发疾病。 5. 化学物质刺激：长期接触洗涤剂、指甲油等化学物质。要减少接触，使用时戴手套。 手指甲出现凹凸不平且软的情况，应引起重视。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行相关检查，明确原因，并采取相应的治疗措施。

健康指导：你好，指甲凹凸不平可考虑是微量元素的缺乏导致的，特别是缺铁或是缺锌。建议到医院做个微量元素的检查，明确诊断。如果是缺锌的话，多吃贝壳类海产品，红色肉类及其内脏等富含锌的食物。如果是缺铁的话，多吃绿色蔬菜，动物肝脏等富含铁的食物。

你好，这种情况可能是维生素，钙元素或者贫血造成的情况，可以到医院进行血常规和微量元素的测定，多吃含钙或者维生素高的食物，尽量先查明病因在选择治疗方案，近期多吃蔬果，清淡饮食为主。建议平时多参加户外锻炼，增强自身的体质和抵抗力，到正规医院进行详细的检查和治疗，希望我的回答能帮助你！