牙床内侧长硬东西可能是骨质增生、牙槽骨骨突、埋伏牙、囊肿、肿瘤等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.骨质增生：多因局部刺激或年龄增长，一般无大碍，过度增生需治疗。
2.牙槽骨骨突：正常生理结构，通常无需处理，影响生活时可手术修整。
3.埋伏牙：牙齿未正常萌出，可通过X线等检查确诊，必要时手术拔除。
4.囊肿：多由炎症等引起，小囊肿可观察，大囊肿需手术切除。
5.肿瘤：良性肿瘤生长缓慢，恶性肿瘤进展较快，需病理检查确诊及治疗。
出现牙床内侧长硬东西应重视，及时就医检查，明确诊断后采取相应措施。

骨质增生患者应该注意的方面1、蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出。2、避免酒、咖啡。忌食辛辣刺激的食物，禁烟酒。3、中医多采用[赵.氏养.生骨质增.生贴]治疗。4、要增加多种维生素的摄入，如维生素A、B1、B6、B12、C和D等。其中VD饮食中较少，多需要从药物中摄取。5、应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物，常食坚果，注意营养的补充。6、补充钙剂。此外老年骨质增生患者应多进食高钙食品，以确保老年人骨质代谢的正常需要。宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果。

你的情况考虑如果是出现这个情况考虑担心的话可以进行检查一下比较好，可以做一个X光考虑可以详细的进行检查一下比较好，可以看看具体是什么情况的，不要担心的，多休息