冻疮的严重程度可通过症状表现、皮肤损伤程度、恢复时间、是否反复发生、对生活影响程度等来判断。治疗方法包括保暖、药物治疗、物理治疗、日常护理等。 1.症状表现：轻度冻疮主要是皮肤红肿、瘙痒，重度可能出现水疱、溃疡。 2.皮肤损伤程度：轻度损伤表皮，重度可能伤及真皮甚至皮下组织。 3.恢复时间：轻度冻疮一般数天至几周可恢复，重度则需数月。 4.是否反复发生：偶尔发生且症状较轻，频繁发作且症状重则严重。 5.对生活影响程度：轻微瘙痒不影响生活，严重时疼痛影响活动则严重。 6.治疗方法：注意保暖，穿戴足够厚的衣物。外用冻疮膏、维生素 E 乳、肝素钠乳膏等药物。红外线照射等物理治疗也有帮助。日常保持皮肤清洁，避免搔抓。 冻疮虽常见，但也需重视。如症状严重或长时间不愈，应及时就医，在医生指导下治疗。

冻疮是肢体远端暴露部分在潮湿环境下受冻造成。你的冻疮不严重。严重的会更重甚至会溃烂。平时注意穿宽松保暖的衣裤和戴手套和穿棉鞋，同时注意干燥避免潮湿。暴露肢体涂油脂保护。现在不要用热水泡。可以用生姜加辣椒煎熬的水放凉了泡手擦手。可以使用冻疮膏，并双手相互摩擦。