你好，锻炼是可以起到壮阳的作用的可以进行跑步的，任何运动一般都是可以起到张扬的作用的以上是对“什么运动能有效的壮阳？跑步行吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

这种情况一般与肾虚相伴，可以选用中成药六味地黄丸和金锁固精丸来调理或养精固本丸，注意休息。多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等.

您好，一般是需要进行体育运动的。建议要适当的运动，并且应该要补充营养的。

你好。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松。性生活的质量会大大增强。所以男人的最好的壮阳的方法就是要多去运动。另外，男性临睡前，将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次。对增强性欲、提高精力有一定的作用

你好，建议你尽快去医院看看，这个没有什么难为情的。医生也会对你的病情保密。建议你经常做做运费，可以强健体魄，可以放开心胸，再者要注意按时做些，熬夜，压力过大，也是造成阳痿早泄的原因。性交的时候要放松，不要总是想着会不会又发生这样额事，轻松的情绪面对，一定会事半功倍的。