左手指术后 3 个月弯曲疼痛，可能是伤口未完全恢复、肌腱粘连、神经损伤未修复、关节僵硬、心理因素等所致。 1. 伤口未完全恢复：虽然伤口表面已长好拆线，但内部组织的修复还需要时间。深部的肌肉、筋膜等可能仍存在炎症和水肿，导致疼痛。 2. 肌腱粘连：肌腱损伤修复后，可能发生粘连，影响手指活动，弯曲时产生牵拉痛。 3. 神经损伤未修复：神经损伤恢复较慢，若未完全修复，可能引起疼痛和感觉异常。 4. 关节僵硬：长时间固定石膏，关节活动减少，导致关节僵硬，弯曲时疼痛。 5. 心理因素：对受伤和手术的担忧、恐惧，可能使疼痛感觉放大。 总之，手指术后弯曲疼痛的原因较为复杂。患者应及时就医，进行详细检查，明确原因后采取针对性治疗，如物理治疗、康复训练、药物治疗等，同时要保持积极的心态，促进恢复。

肌腱断裂后，恢复时的训练是比较痛苦，需要你慢慢练习，因为伸肌腱断裂后，固定一段时间，肌腱有一些粘连，所以屈曲时会不方便和疼痛。你可以先用一些活血化瘀的中药熏洗后，再进行功能锻炼。

术后活动至关重要，近年来早期被动活动正受到重视，但相应实验研究工作尚少。提倡在保护下尽早开始轻柔活动；过迟活动易发生粘连。术后第1周作轻度被动手指活动，第2周作中度被动活动，第3周作较大被动活动及轻度主动活动，满3周作大幅度被动和中等量主动活动。满4周去除外固定，积极进行主被动活动。建议你活动配合针灸，理疗，尽快恢复功能。

手指弯曲时会有疼痛的症状，应该是因为肌腱在修复时肯定也会有瘢痕的，当肌腱收缩舒张时，会刺激包裹的腱膜，就会出现疼痛症状了。应该在术后增加局部的功能锻炼，慢慢的、逐渐进行，不能操之过急。通过功能锻炼，能减少局部的粘连和瘢痕对功能活动的影响，最大限度的恢复功能。