左膝关节扭伤后反复疼痛，行走时间长疼痛加剧，可能与关节损伤、肌肉拉伤、韧带损伤、软骨磨损、炎症反应等有关。 1.关节损伤：扭伤可能导致关节面不平整、关节软骨损伤等，影响关节活动和承重，引起疼痛。 2.肌肉拉伤：上楼梯扭伤及后续运动可能造成肌肉过度拉伸，产生疼痛，恢复不佳易反复。 3.韧带损伤：膝关节周围韧带在扭伤时易受伤，未妥善治疗会影响关节稳定性，导致疼痛。 4.软骨磨损：反复损伤可使软骨受损，行走时摩擦增加，引发疼痛。 5.炎症反应：受伤部位会出现炎症，产生疼痛、肿胀等症状，若未消退则疼痛反复。 膝关节扭伤后反复疼痛应引起重视，及时就医，进行详细检查，如 X 线、磁共振成像（MRI）等，明确病因，采取针对性治疗。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗等。药物可选择布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，但需遵医嘱使用。同时，应避免过度运动，注意关节保暖。

注意休息，不要做剧烈的运动就可以了，平时吃点消炎止痛药如布洛分，消炎痛等，外用点活血化瘀的跌打酒。