骨质增生是一种常见的骨骼疾病，预防和治疗需从多方面入手，包括生活习惯、运动方式、饮食调整、控制体重、避免损伤等。 1.生活习惯：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或低头，减少关节过度负重。 2.运动方式：选择适度的有氧运动，如游泳、散步、骑自行车等，增强关节周围肌肉力量。 3.饮食调整：多摄入富含钙、维生素 D 和蛋白质的食物，如奶制品、豆制品、鱼虾等。 4.控制体重：过重会增加关节压力，应通过合理饮食和运动控制体重。 5.避免损伤：注意劳动保护，避免关节受到外伤和过度磨损。 6.药物治疗：疼痛明显时，可在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠，以及软骨保护剂如氨基葡萄糖等。 总之，预防骨质增生要从日常生活的点滴做起，一旦患病，应及时就医，遵循医生建议进行治疗和康复。

避免长期剧烈运注重日常饮食，平衡人体营养之需动。毫无疑问，外伤是造成人体自卫及再生的重要因素1.减少负重活动。2.增加非负重活动。3.关节腔内注射玻璃酸钠。4.补钙、维生素D。5.口服培古立3个月。6.非甾体类消炎镇痛药3-7天。

避免长期剧烈运注重日常饮食，平衡人体营养之需动。毫无疑问，外伤是造成人体自卫及再生的重要因素1.减少负重活动。2.增加非负重活动。3.关节腔内注射玻璃酸钠。4.补钙、维生素d。5.口服培古立3个月。6.非甾体类消炎镇痛药3-7天。

您好，骨刺是骨质增生的俗称,临床上我们称其为骨质增生,骨质增生并非只有老年人才会患,年轻人也会有。它是一种退行病变,一般年龄越大退变越明显,所以老年人比年轻人发病率高;骨骼的长期劳损和坐姿不良也是导致骨质增生的重要原因,此类原因常常导致学生,IT工作者,会计等人群。1、理疗方法:理疗能改善局部血液循环,放松痉挛肌肉,缓解症状。方法可用高频(微波、超短波)、低中频电疗(如TENS,间动电疗,电脑中频)、超声波、磁疗等。可加速炎水肿消退和松弛肌肉。2、牵引疗法:这也是常见的颈椎骨质增生治疗办法,就是通过牵引力和反牵引力之间的相互平衡,使头颈部相对固定于生理曲线状态,从而使颈椎曲线不正的现象逐渐改变,但其疗效有限,仅适于轻症患者。3、推拿疗法:推拿作用与适应证中医学认为颈椎骨质增生系因颈项长期劳累,气血失和,加上外感风寒、阻滞经络所致,推拿治疗可以调和气血,桂风散寒,疏筋通络,从而达到解痉止痛。