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回答1
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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只有骨骼得到了足够的营养,这样才能快速生长,帮助人体增高,想长高应该吃什么:维生素:维生素对孩子的成长发育有平衡补充的作用,这个家族中维生素A、B、C等,尤其对孩子营养均衡,保持肌体活力,给骨骼发育起着加速度的作用。脂肪酸:身高的发展是生长发育中重要的指标之一,只要孩子不太胖,就要不严格限制孩子选择脂肪性食品。但应多选择天然的含必需脂肪酸高的食品,如鱼类、鸡蛋类等,建议不要过多吃仅含高油脂的食品,如奶油、牛油等。蛋白质:蛋白质是构成各种组织器官,例如肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质,是生命的基础。因此,选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重要的。矿物质:将骨骼拉长钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素,有资料表明,骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的。因此,充足且适当的矿物质的补充,可以拉长骨骼。
2015-12-08 10:47
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回答2
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,就目前医疗水平还是很难做到增高的,增高的广告满天飞,但绝对都不可靠,不可偏信,一般年龄低于25岁,做到营养平衡和积极锻炼就应该可充分发挥长高的潜能的
2015-12-08 11:51
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回答3
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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您好!一般来说,身高与遗传有关,同时还跟后天的营养发育有关。建议您先去医院检查一下您的骨龄到了没,如果没有的话,建议您可以从一下几点出发:合理的调整自己的饮食,保证充足的营养;要保证充足的睡眠,甚或要有规律,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm;保持乐观的精神,积极向上;还要适当地运动,增强自己的体质;如果缺钙的话要及时补充钙营养等等。
2015-12-08 13:26
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