家庭主妇咨询预防结肠癌应多吃什么
2025-01-08 14:57
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病情描述发病时间、主要症状、症状变化等）：我是一名家庭主妇，平时主要是照顾全家人的饮食和健康，最近听说有很多人得了结肠癌症，听到后心里好怕呀！想得到怎样的帮助：平时要多吃些什么，能够预防呀？
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回答1
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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预防结肠癌可通过饮食调节，多吃富含膳食纤维、维生素、矿物质、抗氧化物质和低脂肪的食物，如蔬菜、水果、全谷物、豆类、坚果等。 1.蔬菜：像西兰花、胡萝卜、菠菜等富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，减少有害物质在肠道停留时间。 2.水果：苹果、香蕉、橙子等水果，含有丰富的维生素 C 和纤维素，能增强肠道功能。 3.全谷物：糙米、燕麦、全麦面包等全谷物食物，富含膳食纤维和 B 族维生素，可降低结肠癌发病风险。 4.豆类：如黑豆、红豆、绿豆等，是优质蛋白质和膳食纤维的良好来源。 5.坚果：杏仁、核桃、腰果等坚果，含有健康的脂肪、蛋白质和抗氧化物质。 总之，保持均衡的饮食对于预防结肠癌至关重要。除了饮食，还应养成良好的生活习惯，如适量运动、戒烟限酒等。定期进行体检，如有肠道不适及时就医。
2025-01-08 17:06
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