容易胖且食欲旺盛老是想吃东西，可能由多种因素导致，如生理因素、心理因素、疾病因素、生活习惯、饮食结构等。 1. 生理因素：人体的激素水平变化，如胰岛素抵抗、甲状腺功能减退等，可能影响食欲和代谢，导致容易发胖且食欲旺盛。 2. 心理因素：压力、焦虑、抑郁等不良情绪，可能通过心理机制引发过度进食来寻求安慰。 3. 疾病因素：某些疾病如库欣综合征，会导致体内糖皮质激素增多，引起食欲亢进和体重增加。 4. 生活习惯：缺乏运动、睡眠不足等不良生活习惯，可能影响身体的代谢和激素平衡，增加食欲。 5. 饮食结构：高糖、高脂肪、高盐的食物，容易刺激食欲，且热量较高，容易导致发胖。 要解决容易胖且食欲旺盛的问题，需要综合考虑上述因素。建议保持良好的生活习惯，均衡饮食，适当运动，保持心情舒畅。如有必要，可就医检查激素水平和排查相关疾病。

您好！根据您的情况，考虑减肥方法应以运动和减少饮食为主。建议：减肥最根本的办法就是,运动和控制饮食,任何药物减肥都有副作用,只要坚持就不会反弹的,合理饮食节制很重要，配合运动锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果，持之以恒。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。。

您好，根据你描述的情况，一般考虑减肥方法有多种，最好的方法是以运动和减少饮食为主。建议：您在减肥的过程中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持下去,运动方面可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞，游泳等。希望我的回答对您能有帮助吧。

健康指导：你好，要减肥就得控制饮食了，其实减肥最健康最有效的方法就是多运动，并保持良好的饮食习惯,可以尝试有氧运动和无氧运动交替相结合的训练，例如仰卧起坐、跑步、平板支撑、俯卧撑，最主要的是要坚持，不要急于求成，时间长了会看到你想要的结果。下面就是关于良好的饮食习惯，你只要记住控制晚餐食物的摄入，采用减半食物，主要吃蔬菜、水果,可以适当吃点肉，严格控制淀粉类的食物摄入，如果晚饭吃两碗饭,那么减肥期间建议吃一碗饭或者吃半碗，其它的多吃蔬菜和水果。而对于早餐午餐正常吃即可！