钙的补充并非四季都能一直进行，需要综合考虑个体的年龄、饮食状况、身体状况、运动量以及是否存在基础疾病等因素。 1.年龄：儿童和青少年处于生长发育高峰期，对钙需求较大，但也不是一直补，要根据生长速度和饮食摄入评估。成年人如果饮食均衡，一般无需四季持续补钙。老年人由于钙流失加快，可能需要适当补充，但也要定期检查评估。 2.饮食状况：如果日常饮食富含钙，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等，可能不需要额外一直补钙。反之，饮食中钙摄入不足，可能需要补充。 3.身体状况：患有某些疾病，如甲状旁腺功能减退、维生素 D 缺乏性佝偻病等，可能需要长期补钙。但病情改善后，补钙方案需调整。 4.运动量：运动量较大的人群，钙流失相对较多，可能需要补充。但也要根据具体情况决定是否一直补。 5.基础疾病：患有肾脏疾病、消化系统疾病影响钙吸收的，补钙方案需根据病情变化调整。 总之，钙的补充不能一概而论地四季一直进行，要综合多种因素，在医生的指导下合理补充，避免盲目补钙带来不良影响。

1、如果是天然的钙，长期补充是没有影响的，本身钙对人体而言也是营养物质。2、尽量选择含钙镁的，因为钙要很好的被人体吸收需要镁的参与。1、考虑斐科特品牌的钙镁锌d，或者纽崔莱品牌的钙镁片。2、增加豆类、奶类、海带、菠菜等钙丰富食物，少选择浓茶、浓咖啡等。