你好，鉴于你所说睇情况，对对雪莲果是建议饭后30分钟吃的注意饮食避免辛辣、刺激的食物，饮食均衡，适量的运动

雪莲果性大寒，肠胃不好者谨慎食用，大量食用后会出现胃寒,腹泻等症状。建议为了减少多胃肠道的刺激可以饭后半小时服用。

您好，雪莲果性凉，有通便润肠，美容养颜清热的作用，建议饭后服用较好，可减少胃部刺激，建议每天可吃1-2个。建议胃部虚寒，胃部炎症患者不宜吃雪莲果，注意三餐规律，清淡饮食。

你好，雪莲果有降低血糖血脂的作用，还有助消化、清肝解毒的作用。雪莲果性寒对胃刺激性大，建议您在饭后半小时服用。削好皮的雪莲果最好泡在水里不接触空气，雪莲果性寒，脾胃虚寒的人不应该多吃。另外，雪莲果也可以用来炖汤喝。希望这些对你有帮助。

您好，很高兴为您解答，一般来说雪莲果帮助消化，调理和改善消化系统的不良状况。因雪莲果富含水溶性膳食纤维和所有植物含量最高的果寡糖，所以能显著促进肠胃蠕动，润肠通便，不仅能消除便秘，还可防治下痢。另外，个人认为雪莲果应在饭后吃，效果更佳，同时可以帮助消化。