14 岁男孩 55 天爬山节食能明显瘦吗？
2025-01-08 16:55
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55天爬山，早上吃一点中午吃一点晚上吃一点或者没吃，这样55天爬山能瘦得有明显吗？患者年龄:14患者性别:男想得到怎样的帮助:我134斤能瘦得很明显吗
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回答1
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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14 岁男孩通过 55 天爬山且节食的方式来减肥，是否能明显瘦下来，取决于多种因素，如身体代谢、运动强度、饮食控制、基础体重和个人体质等。 1.身体代谢：青少年时期代谢较快，但过度节食可能影响正常代谢，反而不利于减肥。 2.运动强度：爬山的强度和频率对减肥效果至关重要。如果强度不够，消耗的热量有限。 3.饮食控制：只吃一点或不吃晚餐，可能导致营养不均衡，影响身体发育和健康，也难以持续。 4.基础体重：原本体重基数较大，短期内可能有较明显变化；若基数较小，效果可能不显著。 5.个人体质：不同个体对相同的运动和饮食控制方式的反应不同，有的容易瘦，有的则较难。 总之，对于 14 岁的男孩，不建议通过过度节食来减肥，应保证营养均衡，结合适当强度的运动，循序渐进地达到健康减肥的目的。
2025-01-09 09:24
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